洗澡不如洗脑补身不如补心

第三章与其哭着过，不如笑着活

生活不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。因为世界不会因为你的哭而停止前进，但你的人生一定会因为你的笑而改变轨迹。生命是一种经历、一种过程。宁静高远的心是重要的，会哭还要懂得笑也是重要的！选择了笑对人生，选择了笑对命运，那么笑就会成为你的一种生活态度，为你赢得幸福的人生。

1.快乐是健康的良药

对所有人来说，不良情绪对健康都是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。因此，如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态之中。

随着现代社会的进步，人们生活水平的不断提高，来自生活、学习、工作、感情等各方面的压力也随之在不断地增加，这些因素随时都会影响到人的情绪。很多人在这种情绪的影响下，出现暴躁、愤怒、忧愁等等现象，这虽然是当今社会的一种普遍现象，但却是不容忽视的一种疾病类型。

根据北京市疾病预防控制中心健康教育所在2003年的一项调查显示，因工作等构成心理压力的，知识分子比非知识分子高出10％，35岁以上人群则更为突出。脑力劳动者由于工作压力大，影响正常的内分泌，影响睡眠和食欲，在这些人群中服用安眠药的比例高，高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病的发病率较一般人群要高。所以，如何保持心理健康对我们来说是至关重要的。

有关数据显示，现在50％以上的人得过或正在发生心理疾病。而此病主要是由“不愉快”情绪引起，这已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的首要敌人。据心理学家的统计表明，约有70％的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化的进程。有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。

随着这种疾病的日益广泛，很多人不知道这种病是如何产生的，也不知该如何应对，其实导致这种病症产生的主要原因是由于人们长期处于一种不愉悦的心境中，久而久之，产生了严重的心理疾病。专家指出：治疗这种心理病最有效的方法就是保持一颗快乐的心，这是最佳药方。因此说，一个人的心理疾病还是要靠自己调节。如果我们脑子里都是欢乐的念头，那么我们就能快乐，如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。就像美国著名教育家卡耐基所说：“生活的快乐与否，完全取决于个人对事、人、物的看法如何，因为生活是用思想创造的。”

辛德勒博士也曾说：“不快乐是一切精神疾病产生的惟一原因，而快乐则是治疗这些疾病的惟一药方。”可见，快乐对治疗这种病症的重要性。

那么如何保持快乐呢？

首先就是要让自己笑起来。

大家都听说过“怒伤肝”这句话，其实这并不是随便说说的无稽之谈，而是对身体状况的一种重要指示。西医有云：盛怒之下交感神经兴奋血压升高，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，肝静脉回流障碍，久之会导致肝脏的损伤，甚者可诱发癌症。相反，如果一个人能保持快乐的心情，那么，肝功能就会疏畅，促进胆汁的分泌与疏泄，协助脾胃消化，有利于身体健康。

古人有云：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活就如同走进了漆黑的洞穴，失去了光明。而快乐则如同是漆黑洞穴中的一束光亮，它可以为黑暗带来光明，使生命充满活力。

美国一项研究发现，凡喜怒无常，沉湎在个人情感中的人，有77.3%患上癌症、高血压、心脏病和情感失调等疾病。前苏联的别依林博士调查证实，80岁以上的老年长寿者中，有96%是笑口常开的。可见，心情好是健康最不花成本的良药。

精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏会发挥更有效的作用。医学家认为，一次微笑会牵动全身17条肌肉，一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外，同时反射性的摄入更多的氧气。一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动。

国外有位专家认为“笑”对人体有10大作用：①加大肺的呼吸量；②清洁呼吸道；③抒发健康的情感；④消除神经紧张；⑤使肌肉放松；⑥有助于散发多余的精力；⑦驱散愁闷；⑧减轻各种精神压力；⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼，并且有助于增加人们之间的交际和友谊；⑩使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

总之“笑”能给人的生活、身心等多方面带来巨大的好处。

其次，允许自己不快乐。

允许自己不快乐，给自己一定的时间释放不快乐，这在很大程度上要比不知自己为什么不快乐，整日忧思难过要好得多。在这个时间里，你可以更好地寻找自己不快乐的根源，是因为工作，是因为家庭，还是由于自己过度的劳累形成的。在找到根源后，积极地做自我调整，思索一些解决的方法，比如，可以做一些自己喜欢做的事情，缓解一下心理疲劳，或者放下手头工作，让自己休息一会，或者向好朋友述说一下，寻求他们的帮忙等等。

总之，想要真正享受生活的乐趣，就应该让自己快乐一点，让自己的心灵拥有更大的自由空间，以积极乐观的心态看待人生中的困难、挫折、得失等问题，以平和的心态享受生命的过程。

2.快乐幸福的最可靠来源是平常心

电视连续剧《三国演义》的主题曲唱到：“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风，一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。”这是一种悟透人生的平常之心。

随着社会的迅速发展，人们已经从那个很多人难以解决温饱问题的时代步入了经济迅猛发展、科技迅猛发展的时代，人类所征服的领域也越来越多，但人类惟一难以征服的就是一颗“平常心”。因为在这样的时代下，许多事、物都诱惑着人们，比如金钱、功名、地位、香车、美女……在纷繁复杂的诱惑下，保持一颗平常心对很多人来说是何等的不容易。

保持一颗平常心，可以使人们找到心灵的净土，使生活变得坦然、变得充实。这对每个人来说都是一份无价之宝。

想要拥有平常心的人不妨尝试以下几种方式：

第一，到什么山唱什么歌。也就是说该你做什么的时候，你就做什么，不要手上做着这件事，心里还想着那件事，用一句话来说就是“这山盼着那山高”，如果这样下去，你心里的杂念就会把你的心填补得没有一点空隙，又何谈能拥有一颗平常心呢？

有一个人曾经问慧海禅师：“禅师，你有没有什么与众不同的地方呀？”

慧海禅师答道：“有！”

“那是什么？”这个人问道。

慧海禅师回答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。”

“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的呀，有什么区别呢？”这个人不屑地说。

慧海禅师答道：“当然不一样了！”

“这有什么不一样的？”那人问道。

慧海禅师说：“他们吃饭的时候总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉的时候也总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”

慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们总是在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这成为他们最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，生命的意义并不是这样，只有将心融入世界，用平常心去感受生命，才能找到生命的真谛。”

当今的人们，也正如慧海禅师说的那样很难做到一心一用，所以在物欲横流的今天会产生“我很烦”。“郁闷”、“晕死了”这样的词句。其实，从一定意义上来说，这些词句也是对当代人难以找到“平常心”的真实阐释。

第二，淡泊明志。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远。”也就是说人生在世只有将名利看得淡一些，才能找到自我，才能活得更轻松、快乐。

据说上帝在创造蜈蚣时，并没有为它造脚，但是它仍可以爬得和蛇一样快。有一天，它看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物都跑得比它还快，心里很不高兴，便嫉妒地说：“唉！脚愈多，当然跑得愈快。”

于是，它向上帝祷告说：“上帝啊！我希望拥有比其他动物更多的脚。”

上帝答应了蜈蚣的请求，他把好多好多的脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。

蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，一只一只地往身体上贴去，从头一直贴到尾，直到再也没有地方可贴了，它才依依不舍地停止。

它心满意足地看着满身是脚的自己，心中暗暗窃喜：“现在我可以像箭一样飞出去了!”但是，等它一开始要跑步时，才发觉自己完全无法控制这些脚。这些脚噼里啪啦地各走各的，它非得全神贯注，才能使一大堆脚不致互相绊跌而顺利地往前走。

这样一来，它走得比以前更慢了。

人就像蜈蚣一样，是一种欲望动物，总是感觉不满足，总是希望把一切东西都占为己有。拥有这种想法的人，此刻不妨想一想，在你出生时，你是否拥有一切呢？答案当然是否定的，然而，值得肯定的是虽然那时你没有拥有一切，却对任何事情总是保持着一颗平常心，年复一年，随着我们的成长，我们的欲望也随之逐年上升，这些欲望不仅折磨着我们，而且把我们压得喘不过气来，我们的平常心也随之消失得无影无踪。

托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”保持一颗平常心，人才能够常乐，才能免除恐惧与焦虑，活得轻松，活得洒脱。

第三，给自己一点时间观赏身边的风景。

人生，本来就是一次旅行。只不过这趟旅行，只有起点，没有回程。因此，只有放慢脚步，才能品尝到人生的幸福。

有个好莱坞的歌王，曾经很感慨地说过一些话，他说：“当我年轻的时候，急急忙忙地爬往山顶，就像参加赛跑的马，带着眼罩拼命往前跑，除了终点的白线之外，什么都看不见。我的祖母看见我这样忙，很担心地说：‘孩子，别走得太快，否则你会错过路上的好风景!’可我根本不听她的话。心想：一个人，既然知道要怎么走，为什么还要停下来浪费时间呢？于是我继续往前跑，过了一年又一年，我有了地位，也有了名誉和财富，以及一个我深爱的家庭。可是，我并不像别人那样快乐，我不明白，我做错了什么？”

这位著名歌王继续说：“有一次，一个歌舞团在城外表演，我是主角，当表演完了，观众的掌声久久不停。这一次的表演很成功，我们都很高兴。就在这时，有人递给我一份电报，是我的妻子发来的，因为我们的第四个孩子出生了。突然，我觉得很难过，每一个孩子出生时，我都不在家，我的妻子独自承担着养育孩子的辛苦。我从来没看过孩子们走第一步的样子，他们天真的哭、笑我都没听过，只有从他们母亲那里得到间接的描述。这时我想起祖母对我说的话……”

现实生活中的很多人，都像文中的歌王一样，总是一味的前行，很少有时间停下来休息，或者欣赏周围的景色，对这样的人，我们应该为他感到惋惜。在生命的旅程中，每一个人都是过客，与其当一个匆匆而行的过客，为什么不能适时地停下来让自己的身心得到放松呢。在生活中，走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。因此，我们不必把每天安排得紧紧的，要懂得适当地留出一点空间，欣赏一下四周的好风景。学着做一做自己的主人，想走的时候就走，想停的时候就停，随心所欲地去发现有趣和值得珍惜的东西，也许这才是你最重要的事，也是你获得平常心的一种好方法。

世上无难事，只要好心情，这是一位心理学家说过的，而在这里我想说“世上无难事，只要平常心”。无论遇到怎样的事情，只要你时刻用这句话提醒自己，那么你就能保持一颗平常心。保持一颗平常心，你才会发现快乐，才会感受幸福。

3.乐观之人生命更长寿

乐观开朗是健康长寿的关键。俗话说：“要想身体好，不能有烦恼。”

《人民日报》曾报道了这样一则新闻：

在美国耶鲁大学进行的一项研究中发现，能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些“悲观主义者”平均要多活7.6年。这一心理因素对长寿的影响竟然比公认的血压和胆固醇指标更为重要。研究者指出，对衰老保持积极心态，甚至比没有吸烟史和经常运动都更有益于长寿。

这两种习惯可为人增加更长的寿命，保持正常血压和胆固醇值则能延长生命4年左右。这一结果是有关人员在对660名美国50岁以上老人进行了23年的追踪调查后得出的。在问卷中有这样的题目：“随着年龄的增加，您是否认为自己没有用处？”

这些仅仅通过“是”或者“不是”就能回答的问题，使科研人员了解到了接受调查老人的心态，并结合实际情况，得出了这样的结论：对衰老保持乐观心态可长寿，而悲观焦虑的老人会大大缩短自己的生命。

英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。”这句话也很好地道出了人的寿命问题，也就是说人自身的心态与寿命的长短有直接的关系。

我国的总设计师邓小平同志一生“三起三落”，可谓是历尽坎坷。但在艰难的环境中，他却走过了97个春秋，堪称是长寿之人。而邓小平同志的长寿秘诀又是什么呢？是乐观，邓小平的乐观心态是众所周知的，即使在文化大革命被“下放”的时期，他依然保持着乐观的心境，坦然面对一切。书中曾这样写到：邓小平被下放到江西劳动，夫人卓琳以及老祖（邓小平的继母夏伯根）也跟随他到了那里。但小平同志依然心态平和，他在居住的院子里开辟出了一块不小的菜地，种上了白菜、胡豆、辣椒、丝瓜、苦瓜等各种蔬菜。小平同志白天在地里劳作，挖土、施肥、浇水、除草，晚上就开始读马列著作及古今中外其他书籍。

1984年10月，在原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时，他给予了如此答复：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”

世界著名长寿学者胡弗兰德说：“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”

医学家对各地区胃癌患者进行了一项调查，调查发现了一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。而且现代医学也发现，癌症始发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人之中。与此相反，乐观的心态则能增强大脑皮层的功能和整个神经的张力，增强免疫力。

我国著名心脑血管疾病专家黄宛教授明确指出：“常见的冠心病、高血压、脑血管等疾病的发病、恶化，病情的发展，都与不良的精神和情绪有关。因此，对任何人而言，我们应该尽量避免不良情绪的发生和发展，尽力消除压抑，保持乐观心态，使我们的身心得到健康发展。

中国有句民谚，叫做“心不老，人难老”，这也是在说人的心理状态很重要。无论何时何地，都要保持一颗健康的心，做到心胸开阔、事事乐观，笑对人生，才能找到养生的不老丹，并让这种不老丹激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。

加利福尼亚大学的诺曼·卡洛斯教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性极其微小。但是在重大的疾病面前，他并没有心甘情愿地躺在床上等待死神的降临，而是积极的向医生询问治疗的方法，后来，医生告诉他，让他每天大笑，使自己的心情愉悦轻松一点。于是，他照着医生的话做了，他开始天天观看一些滑稽有趣的娱乐节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。渐渐的，他也养成了一种幽默的好习惯。一年后医生又对他进行血沉检查，结果发现他的血沉降低了很多。就这样，在以后的生活中，他每天都寻找一些高兴的事儿，每天都笑声不断。两年以后，当他再次去医院检查时，医生说：“他身上的胶原病完全消失了。”

这是一个奇迹，从这个故事中，我们可以感受到乐观积极心态所具有的力量，他完全超出了我们的想像。乐观的心态是使人战胜疾病，延长寿命的最重要因素。

美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50％。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

世界卫生组织曾经指出：健康的一半是心理，心理平衡是健康的基础。从病理学角度分析，精神状态不佳易导致免疫系统功能降低。人在不高兴和开心时分泌的物质不同：不高兴时分泌的是肾上腺素，会导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，会导致心脏病；而开心高兴时分泌的是内啡肽，它能使人心情愉快。因此，开朗乐观对人的身体是非常有利的，我们应保持乐观的心态，让自己的身体更健康，生命更长久。

4.绽放你的笑脸

提起笑脸，我想大家一定不会忘记在2008年奥运会上所展出的不同地区、不同肤色、不同民族的2008张儿童的笑脸。他们的笑脸预示着我们充满希望的美好未来，也预示着北京奥运会的圆满成功，同时诠释了“同一个世界，同一个梦想”的北京奥运会口号。

这一张张绽放的笑脸给人们带来了期望，唤醒了人们对美好未来的憧憬。然而，现实生活中，由于工作压力的加大、人才拥挤等等原因，导致人们脸上的笑容越来越少。在此刻，我想大声疾呼：绽放笑脸吧！让笑脸为你带来一份坦然，让笑脸伴你走过一切艰难险阻，让笑脸鼓励你勇往直前。

经常听到人们这样说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，他就哭。”那么我们为什么不让它笑呢？

曾读过这样一篇文章：文中作者讲述了两个女人，一个女人天生丽质，人见人爱，所有的人甚至包括她自己都认为将来她的人生一定很美，但不幸的是，她的父母较早地离开了人世，狠心的哥嫂把她嫁给了一个贫苦不堪的农民。自此之后，她总是抱怨命运的不公，常常蓬头垢面地坐在家里，怨天怨地、骂鸡骂狗骂家人，整天愁眉不展。

而另一个女人与这个女人相反，她长得一点也不漂亮，但她也嫁给了一个贫苦不堪的农民，很不幸的是，在他们刚结婚不久，就被刚过门的弟媳妇赶出了家门，在举家没有栖息之所的困境之下，夫妻俩只能筹钱盖房，于是两口子更加努力地挣钱。丈夫出外打工，女人在家里做农活，为了减少家里的一些花销，女人又开垦了几亩荒地，七月炙热的太阳火辣辣地照射在人们身上，女人不顾炎热，一有时间，就去地里干活。夫妻俩省吃俭用，家里盖起了新房。一家人终于有了栖身之所，然而，天有不测风云，刚刚盖起的新房由于和高压线太近，在当地政府的勒令下，只能再把房子拆掉。看着新盖的房子被拆掉，站在一旁的孩子流泪说：“妈，我们又没地方住了。”女人咬了咬牙，说：“不怕，咱们把房子往后挪，重新盖房，咱们会有房子住的！”就这样，艰难的日子辗转了好多年。在艰难的日子里，女人从未抱怨过，也从未沮丧过，她常常说的一句话就是：“哭也是一天，笑也是一天，为什么不高高兴兴过日子呢？”如今，她和一家人都搬进了城里，她年纪也大了，可是现在的她反而比年轻时看起来更加美丽。

这两个女人，一个是她的婆婆，一个是她的母亲。

最后作者说：“当有一天她们亲亲密密坐在一起，才发现岁月分别给予了她们什么：我婆婆是一张笑脸，我母亲是一张哭脸。母亲的一生虽然风平浪静，但是总不满意，不快乐，一张脸苍老疲惫，皱纹纵横交错。婆婆的一生跌宕起伏，但因凡事都笑脸相迎，宽大的心胸让她越老越添风韵，成了一个魅力十足的慈详老人。”

每个人的人生都仿佛是一次旅途，而每个人的旅途都不可能一帆风顺，都会遇到这样那样的困难、苦闷、焦虑、疑惑，当你遇到这些的时候，请用一张笑脸来面对，让泪水化作永远的雨露，让伤痕化作永久的阳光，让美好的昨天化作永久的记忆，让酸涩的往事化作永久的憧憬。虽然未来的岁月里还会有风雨，前方的路也会很迷茫，但植根于心灵的笑脸，会陪伴我们走过风风雨雨，会带着生命的信念奋勇前行。

当然，我们也一定不会忘记汶川地震一周年时所展示出的一张张绽放着笑脸的人们，在经历了地震的灾难后，此时，灾区人民的脸上洋溢着灿烂的笑容，那是一种质朴的、由衷的喜悦。

而生活在没有重大灾难的地方的我们，为什么总是怨声载道，愁眉不展呢？为什么不能像他们一样绽放自己的笑脸呢？这是一个让都市人值得深思的问题。当然，这个问题一提出，就会有许多人用各种各样的回答来反驳，可是，无论大家怎样反驳，我想还是那句老话说得好：“哭也是一天，笑也是一天，为什么不高高兴兴地过一天呢”。

生命就像回声，你送出去什么它就会送回什么；生命就像种子，你播种什么就会收获什么。如果你播种了哭泣，那么在你收获的背包中就不会有微笑的身影；如果你播种了微笑，那么在你收获的背包中就不会有哭泣的身影。哭泣或是微笑，一个向左，一个向右，只要你选择了其中一个，那么它就会与你相伴终生。

5.知足是快乐的原动力

四川地震对我们每个人进行了一场心灵洗礼，给人们感触最深的就是要珍惜自己现在所拥的，懂得知足常乐。

知足常乐这个词，我们并不陌生，但是，很多人却不懂得如何去“知足常乐”。日常生活、工作中，我们常常听到这样的牢骚“烦死了”，“工作一点意思都没有，每天反反复复，总是那些事情，而且工资还那样低。”朋友见面也总是会说“最近怎么样啊？又在哪发财了……”其实，说来说去，无非就是两个字“攀比”。

俗话说：“人比人，气死人”。如果你老是想着自己这也不如人，那也不如人，你的生活里又怎么会有快乐？这样比来比去，最终的结果，只会让自己更加自卑，内心更加空虚。其实我们的生活中并不缺少快乐，而是缺少知足。有一首《不足歌》是这样说的：

终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。

衣食两般皆俱足，又思嫦娥美娇妻。

娶得美妻生下子，又思无田少根基。

门前买下千顷地，又思无官被人欺。

做得县官还嫌小，要到朝中挂紫衣……

不足歌，不足歌，人生人生奈若何？

要是世人心满足，除非南柯一梦兮！

曾经有一位农夫，每天早出晚归地耕种一块贫瘠的土地，累死累活，收入甚微。一位天使可怜农夫的境遇，就对农夫说，只要你不停地跑一圈，那么你跑过的地方就全归你所有。

农夫听完之后，便兴奋地朝前跑去，跑累了，想停下来休息一会儿，然而一想到家里的妻子儿女需要更多的土地生活，于是又拼命地再往前跑，有人告诉他，你到了该往回跑的时候了，不然你会累死的。然而农夫根本听不进去，他只想得到更多的土地，更多的金钱，更多的享受。但是，他终因跑的路太多，心衰力竭气散，倒地而亡。生命没了，一切全都没有了，强烈的欲望使他失去了一切。

保持自我的真性，不陷于贪欲和相争，这或许不合时宜，但是，应该说这是知足的明智之举。老子有言：“知足不辱，知止不始，可以长久。”圣人在几千年前就提醒人们，千万不要贪心、私欲，当今的人们更应该深刻体会老子这句话的内涵，懂得知足常乐。

唐伯虎《桃花庵歌》中有：“但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前。车尘马足富者趣，酒盏花枝贫者缘。若将富贵比贫者，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲。别人笑我忒疯颠，我笑他人看不穿。不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田！”通过古人的词句，我们看到了他们知足常乐的洒脱，然而现实生活中的很多人却无法做到这样的洒脱。如果你也是其中的一员，你不妨这样想一想：自己穷其一生且忙忙碌碌，但到最后还是会一无所有的离开呢，正所谓生不带来，死不带去，忙忙碌碌一生，倒不如放下这些无休止的私欲、贪心，用一颗知足的心多享受一些人生的快乐。

此时，也许会有很多人认为知足是一种不思进取的心态。其实不然，因为“知足”并不是说要自我满足于现有的成绩，放弃人生的更大追求，而是警示人们在纷繁复杂的社会中，形成一种良好的心态，对外部的变化以一种平和的心境来看待。在这种状态下，人的心情才不会受到外界各种环境的侵扰，才不至于扭曲前进的风帆，才会把自己的精力用于寻求发展，为将来取得更大的成功鼓足信心，才能以最佳的心态去想办法实现自己的人生目标。从这个层面上来说，知足不仅不是一种不思进取的心态，反而会成为一个人前进的动力，在这种动力的支持下，人才会取得更大的进步，从而求得更大的发展空间。

知足会让人知其所拥有的，并且会珍惜他所拥有的，这会增加一个人的幸福感。

曾经有人讲过这样一个故事：有个百万富翁得了一种久治不愈的病，虽然在医院治疗了好久，但病情依然没有好转。终于有一天，一位医术高明的医生对他说：“您的病有救了！有一种药物能治疗您的这种病，但这种药物价格非常昂贵，而且国内没有，需要到国外购买。”这个人听后说：“太好了，对我来说，生命是最重要的，不管有多贵，不管在哪里，我都要把这种药买到。”于是，他立刻派人去买这种药。然而当他只吃了两三个疗程的时候，病就好了。于是这个人把剩下的药都收藏了起来。此时，他的一个朋友看到了剩下的药心疼地说：“唉，这个医生真是的，让你买这么多药，白白地浪费了这么多钱，有这些钱做点别的多好。”他听了后说：“虽然剩下了一些药，但我感受到了上天对我的怜爱，让我仅仅吃了这么少的药病就好了，我要感谢上天，感谢救我的医生。”

从这个人最后说的这些话中，我们感受到知足弥足珍贵的意义，正是因为他的内心懂得知足，所以他才懂得了感恩，懂得了珍惜今天拥有的一切。

知足的人生，就像一只可爱的小鸟，你越是想要去捕捉它，它越是离你很远，但当你不再奢望，顺其自然地把心思用在自己本职工作上的时候，它却会自动飞过来，停在我们的桌边，与我们一起玩耍……也许，这就是知足常乐的真谛。

6.储蓄好心情才能储蓄健康

心理健康并不是单纯指没有心理问题或没有心理疾病。心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。

虽然现代人的物质生活一天比一天好，但却感到一天比一天“活得累”。在这种情况下，就会使很多人产生心理问题。

心理问题对健康的危害不亚于病菌。有资料显示，当今引起各种疾病的原因中有70％与心理因素有关，其中主要由心理因素尤其是情绪因素引起的患者占疾病总人数的1／10。

如今心理疾病已经跃居世界十大疾病的首位。目前我国的心理疾病患者约1600万，1／3是在儿童、青少年时期发病。据估计，我国20％~30％的家庭中存在精神心理问题，大多数是儿童和青少年。一项以全国12.7万大学生为对象的调查显示，20.3％的人有一定的心理障碍。

世界卫生组织的专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。

心理健康是生理健康的重要保证，许多生理疾病就是由心理疾病引起的。

据说，有这样两个人，一个是体弱的富翁，一个是健康的穷汉。两人相互羡慕着对方——富翁为了得到健康，愿意让出他的财富，穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。

终于有一天，一位闻名世界的外科医生发明了人脑的交换方法。于是，富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。这样，富翁变穷汉，但能得到健康的身体；穷汉变富翁，但将病魔缠身。

手术成功了。穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。

但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积累起了财富。可同时，他总是担忧自己的健康，一感到不舒服便大惊小怪。由于他总是担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来多病的状态，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的生活中。

那么，变成新富翁的穷汉又怎么样呢？

他总算有了钱，但他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用得来的钱相应地建立起一种新生活，而是不断地把钱浪费在无用的投资里，果真应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。钱财不久便被挥霍殆尽，他又变成了穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨儿。最后，两个人又回到了原来的样子。

每个人的环境、世界都是由自己设定的，因此，一个人只有先驾驭了自己的心才能驾驭其他的一切，才能肃清精神上的一切敌人，才不会有病态、混乱的思想侵入你的大脑，才会得到健康的体魄。

心理健康和身体健康二者是相互联系、互相影响、互相制约的。身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。

陈彤云，北京中医医院主任医师，著名皮肤科专家，国家级著名老中医。现今已经年近９０岁高龄了，但陈老看起来依然神采奕奕，精神矍铄，看上去年轻得很。很多人询问陈老的养生秘诀，她说：“其实，健康应该是由内而外的。只有心态健康，外达于表，才有健康的气色和神态。要保持健康，第一要务就是要养心。心就是心态，保持一份平和的心态，才能谈养生。”

美国生理学家卡隆通过实验发现：人的情绪愉快，人体胃液的分泌活动就会非常旺盛，这时，人的胃口往往也特别好；而一旦人的情绪发生变动，如出现心烦、苦恼、忧郁时，人体胃液的分泌活动就会下降，胃功能不佳。久而久之，消化系统就会发生病理变化。

情志失调会对人的神经、心血管等系统产生较大的影响，会引起高血压、心肌梗死，甚至癌症。心理疾病还可能引起关节炎、颈椎病、腰间盘突出等肢体病症。原因是情志失调会强烈刺激神经系统，使其信号紊乱，导致这些部位神经失调，久而久之就会使得这些部位发生病变。

病由心生。《黄帝内经》中说到，人有七情六欲，喜伤心, 怒伤肝, 忧伤肺, 思伤脾, 恐伤肾。可见，心理反应是身体健康的基础。所以，在日常生活中，人们应该学着驱逐消极心理，赢得身体健康。

那么，怎样保持心理健康呢？

首先，是要学习一些心理卫生知识。掌握心理保健及进行自我慰藉解脱的基本方法，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活之中。

其次，是要让不良情绪得到有效的宣泄和疏导。很多人在面对心理问题时总是采取回避的方法，虽然这种方法对心理问题会起到一定的作用，但这种方法只能暂时缓解心理矛盾，也就是说只能治标不能治本。而适度地宣泄具有治本的作用，能够使人压抑、沮丧的心情得到适当的排解。当然这种宣泄和疏导应当是良性的，不能损害他人，危害社会的利益与稳定，否则会造成恶性循环，带来不利影响。

再次，要拥有爱心。拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，而且还会使人的身体更加健康。

最后，要抛弃怨恨，学会原谅。怀有怨恨心理的人，一般情绪波动较大，他们不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。这样容易产生心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会原谅别人，更要学会原谅自己。

7.走出“假想敌”的圈套

一提到“假想敌”，很多人都不会陌生，无论是在工作还是在生活中，有些人总是在不经意间给自己设计出“假想敌”，其实，有些人根本称不上是自己的敌人，而是很多人在内心中给自己虚设的一个对手而已。虽然这是自己内心虚设的一个人，但在无形之中，这个人却已经影响了自己的生活、工作，当然，也可以说这是一种庸人自扰的思想。

第一，我们来说一说职场中的假想敌。

在职场中，我们常常会发现这样一种现象：“同事之间比来比去”。一些人总是感觉有人正在和他竞争，抢他的风头，试图超过自己，于是，在这种思想意识下，这个人就会加倍工作，即使自己的工作已经十分出色，得到了上司的表扬，但他的这种想法依然没有消失，总是认为一些人在背后对他议论纷纷，摩拳擦掌地想要超过他。

某些工作中的人总是会产生同事想要超过他的心理，这种心理便是“假想敌”心理，当然这在一定程度上来说，也许是真实的，但还有一种情况是，他可能被自己放大的假象欺骗，导致高度的自我标榜意识压制了他正常的思维。

当然这种情况并不罕见，如今的很多人都面临这样的问题。那么原因是什么呢？首先，因为现实生活中的一些人由于缺乏自信，于是他们在自己的内心就设立了“假想敌”，并以此作为自己成功的动力，与这个虚拟的人物比拼、较劲。其次，随着社会的发展，竞争的日趋激烈，很多情况下，竞争中的心理压力和焦虑一旦投射到现实生活中，就出现了“假想敌”现象。这是导致“假想敌”现象产生的原因。

可是“假想敌”并不能称得上是一种良性的心理，在一定程度上，它会给人带来更大的心理压力，成为一个人前进道路上的障碍，损害一个人的心智。同时，这种现象也不利于职场中工作的开展以及良好人际关系的形成，反而会影响工作能力的发挥。所以说，在工作中不要总是想着与人竞争，应该保持乐观，把工作中的压力适时疏导，对于那些不至伤筋动骨的流言，大可一笑了之。更要懂得接受现实，因为懂得接受现实的人，就会懂得调整心态，就会摆脱现实的困扰，就会生活得更加有滋有味。当然，也可以把这些假想敌当作自己的朋友，学习他们的长处，这样一定会比当敌人更有利于自我成长和进步。

第二，我们来说一说家庭中的“假想敌”。

家庭是人们永远脱离不开的一根锁链，无论一个人是在幼年、童年，还是在成年、中年、老年，都无法脱离开，而家庭中的“假想敌”在每个人的生活中也会存在着。

一对结婚很久的夫妇一直没有要孩子，终于媳妇怀孕了，婆婆高兴得不得了，每天给媳妇做各种各样的补品，眼看儿媳妇还有半个月就要生产了，婆婆更高兴了。可是，在这时儿媳妇提出要请育婴师照顾孩子，认为育婴师接受过专业的培训，在育儿方面懂得的知识也比较多，能够更加科学地照顾孩子，而且也能很好地开发孩子的智力。可是婆婆一听，十分不高兴，她认为儿子都是我养大的，难道我连自己的孙子还不能照顾好吗？于是婆婆把育婴师当作了自己的假想敌，总觉得自己一定比育婴师更能照顾好孩子，婆媳之间也因为这件事产生了很大的矛盾。

当孩子出生后，婆婆对育婴师百般刁难，总是说这样不对，那样不对，时时刻刻都盯着育婴师，使育婴师感觉工作很难继续干下去。为了解决婆婆的这种假想敌心理，儿媳带着婆婆来到了育婴公司，育婴公司的人给婆婆介绍了很多关于育婴方面的知识和方法，婆婆听了感到这些育婴师在照顾孩子方面很专业，的确比自己懂得多。婆婆的思想也因此发生了转变，于是，她接受了让育婴师照顾孩子的决定，这样她头脑中的这个假想敌也就消失了。

例子中的这个婆婆只是我们家庭生活中无数人的一个缩影，或者是老公，或者是母亲，或者是孩子……产生这种现象的原因是因为我们对家庭看得比较重，总是把家庭当作是自己生活中一个十分重要的部分，这种心理导致我们不允许有任何外在事情插入自己的家庭中，一旦有这种现象发生，很多人都会把它视作“假想敌”。在家庭中，如果有这样的现象发生，也会严重影响家庭的和睦。

因此，如果生活中的你正忙着和“假想敌”较劲，就该调节一下心态。不要总是想着打败自己的“模拟敌人”，更不要把自己的失败或者得失归结在假想敌身上。因为打败你的不是你想像中的假想敌，而是你自己，所以，有这样想法的人要正视自己的心态，正视自己周围的环境，即使在你的周围有 “假想敌”，也要把这个“假想敌”当成朋友，与他一起进步，一起成长。

8.追踪当代年轻人心里的死结

随着生活节奏的加快，现代人产生心理疾病的人群也急剧增加。最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20％，并且据专家预测，21世纪初，精神病所占比例将增加到25％。那么，到底是什么原因导致了现代人这样的结果呢？

一、当今社会独生子女占多数，由于家人的娇生惯养，使得很多年轻人在遭遇挫折的时候，情绪容易失控，容易冲动，缺乏自制力，对待问题的看法也比较偏激，不能明辨是非。

比如，有一对青年夫妇结婚后不久，就由于两人感情不和离婚了，离婚后这位年轻男士仍然经常给他的前妻打电话，由于不堪骚扰，他的前妻换了电话，但是当电话打不通后，这个年轻男士就时常找上门来。有一天在街上，他看到他的前妻正和一个年轻男士有说有笑，很亲密地走在一起。于是，当晚他就找上门去，待他的前妻一开门，他就拿一瓶硫酸向她泼去，并且极其愤怒地说：“虽然我们离婚了，但你还是我的，我不允许你再嫁给别人，现在好了吧，你看你这样，谁还会要你！”

结果这个年轻人受到了法律的制裁。

这就是一个典型的事例，虽然我们不能说每个年轻人的思想都这样偏激，但这在一定程度上也反映出了当今年轻人情绪容易失控，看问题比较偏激的一个侧面。

二、当代年轻人普遍喜欢“老”这个词儿。据京报网报道，一项调查显示，在被调查的年轻人中，竟有80%以上的年轻人说自己“老”了。

我们再来看，现在走在大街上，很难看到年轻人穿着颜色鲜艳的衣服，而老年人却都穿着红色、粉色的衣服，十分惹眼。而且现在的年轻人也普遍喜欢别人夸自己“老”这个字，时不时还会说：“唉！我老了，这是你们年轻人的天下了。”而老年人却喜欢听“您看起来好年轻”一类的夸奖语言。其实产生这种现象的原因很简单，就是因为年轻人想要找到一种心灵的归属感。他们认为别人说自己“老”了，就证明自己已经走向了成熟，已经得到了他人的认同，而且在年轻人的眼中，自己也更有资格。其实与其说这样看起来更有资格，不如说这是很多人在现实生活中无法找到心理平衡的一种自我解脱，无可非议地说，这是一种严重的心理错位。专家指出，心理年龄是一种心理状态，心理年龄的年轻和老化，很大程度上是由于自己的心理暗示决定的。心理上认为自己年轻，精神就愉快，不仅心理状态好，而且身体各方面都好。若心理上认为自己老了，那么身心就会衰老，影响人的健康。

三、现代的年轻人动不动就说“烦”，经常抱怨这个，抱怨那个，似乎没有一件让自己顺心的事，好像全世界都招惹了他一样。

其实这种“烦”，对年轻人来说是一种正常的青春期反应，这是对未来比较迷茫，不知道将来会发生什么的一种“烦”。但这也是一个危险的阶段。正如James Dobson博士在《预备青春期》中写到：“大多数已经经过青春期的人们回想起那一时期身体发生变化的时候，仍然心有余悸。为什么呢？因为那是记忆中最紧张最恐怖的时期。他们也会记得当时对性的渴望以及随之而来的罪恶感，更不会忘记那时我们心中的似乎难以忍受的自我怀疑和自卑感，当然也记得那颗在整个青春期都脆弱敏感的心——包括敏感于挫败、被人嘲笑、窘迫、父母批评的态度，尤其是因遭受异性拒绝所受到的伤害。”

因此，针对这种“烦”，年轻人应当做好自我调节，以免将这种烦演化成心理疾病，否则悔之晚矣。

四、炫耀性心理的滋生。上海一家媒体对江浙沪三地1289名网民进行了一项关于奢侈品消费的调查。结果显示，68.8％的受访者愿意自掏腰包购买奢侈品，56.7％的受访者为此曾有过特意积蓄一段时间的经历，受访者在奢侈品上的年消费达到了人均22062.8元。显然，不少年轻人为了购买奢侈品而不惜透支消费。更有调查称，内地奢侈品消费者已占总人口的13％，大部分消费者为年龄低于40岁的年轻人。

这的确是一个事实，我们看，如今很多年轻人在买东西的时候，他们看重的并不是这件商品的使用价值，而是希望通过这种商品来显示自己的财富、地位等等。伴随着这种心理，才产生了当下东西越贵越有人追捧的热潮。

也正因为如此，导致了许多年轻人不顾自己的承受能力和现状，过度消费，甚至不惜“高负债、高消费”，导致国内一些大城市出现了越来越多的“负”翁。

9.不幸是一种财富

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”巴尔扎克也曾说过：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水、能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”这包含了一个共同的道理，那就是不幸也是具有一定积极意义的，它可以使人的能力和实力得到不断的提升，它是人生的一种财富。

大家都不会忘记杜丽在2008年北京奥运会与首枚金牌失之交臂时泣不成声的感人一幕。在这场奥运会的首金争夺战中，杜丽以499.6环名列第五，无缘奖牌。

赛后，记者对杜丽进行了采访，杜丽哭着说：“我觉得我努力了，我就是希望能让五星红旗升起来，我真的特别努力，可是我没有想到……”

杜丽哭了，哭得是那样心酸。

赛后，中央电视台著名节目主持人白岩松也对杜丽的表现进行了点评。

白岩松说：“虽然杜丽丢掉了首枚金牌，但奥运会是一个全世界的盛会……虽然这次杜丽没有打好，但这对于她来说是一笔宝贵的财富。”

的确，这一次失利对杜丽来说是一种不幸，但是这种不幸也正像白岩松说的那样“这对于她来说是一笔宝贵的财富。”

接下来，在经过了四天的调整后，杜丽在14日步枪三姿比赛中以690.3环的成绩，摘取了金牌的桂冠，为北京奥运会夺得了第19枚金牌，杜丽在夺得这枚金牌后，再一次留下了泪水，她说：“失败、成功，所有的东西我都尝试过了，我觉得这届奥运会特别完美。”

是的，杜丽说的很有道理，只有将失败和成功都尝试过了的人，他的人生才更加完美。西方有句谚语：“从来就没有所谓的失败，除非你不再尝试。”如果在不幸面前不再尝试，那么就永远不会再有翻身的机会，相反，如果不断尝试，那么成功就会在前面向你招手。

从杜丽的失败与成功之中，我想我们更能感悟到“不幸是一种财富”的深刻含义。

普希金在一首诗中写道：“假如生活欺骗了你，不要烦恼，不要心焦，阴郁的日子里要心平气和，想念吧，那快乐的时光就要来到……”在人生的旅途中，我们不要一味地抱怨命运多舛，天意弄人，而是要千磨万击还坚韧。在这种不幸中培养毅力，积累经验，把这种经历当做自己人生的一笔财富。正如哈代所说：“人生里最有价值的事，并不是人生的美丽，而是人生的酸苦!”

不幸对于每个人来说是最好的历练，但也是人生不可或缺的一种教育历程。

美国的“富门寒教”历来引人注目。一向追求民主独立和个性解放的美国人十分重视培养下一代的吃苦精神。

有一个女孩，她的父亲在美国是一位百万富翁，但是她却每天白天上课，晚上还要外出打工，依靠打工来赚取学杂费。当有人就这个问题问到这位身为企业家的百万富翁时，他平静地说：“我这样做只是为了让孩子从小就知道生活的艰辛，让她经受一点生活的磨难，这样，孩子长大后才能知道怎样把握自己，怎么样在社会上站住脚。”

这些话道出了一位父亲的心声，没有经过困境磨炼的人，又何谈能够在人生这所大学毕业呢？相反，能够经过困苦磨炼的人也必将是这所大学的优秀毕业生。

人生处处都能遇到不幸。不幸是把双刃剑，它既能使人坚强，又会使人脆弱，而那些能够战胜和突破不幸并站立起来的人，会成为生命的强者；相反，那些在逆境面前总是看到自己所遭受的损失，后悔、怨天尤人的人，注定会成为生命的弱者。

人生一世，必须经常接受命运的挑战，你要相信，真正的成功永远都属于那些学会面对人生挑战，并能把不幸中的求胜经验传送给自己的人；那些承认人生失利，因而画地为牢的人，永远只能担当失败者的角色。当然你更要相信，命运对每个人来说，永远是公平的，因为命运在给予人一份不幸的同时也添给人一分财富。

在与不幸相遇时，我们应该乐观面对，就像鲁迅先生说的那样：“伟大的胸怀，应该表现出这样的气概——用笑脸迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”是的，不幸是每个人都无法回避的，但它又仿佛是生活中的一剂调味品，一旦缺少了它，我们的生活也会索然无味。

苏轼在一首词中写到：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”从这句话中，我们可以了解到不幸在很大程度上并不是个人所能左右的。苏轼在九百多年前就能把这些事情看透，我想今天的我们更应该以一种平和的心态去看待这些，因此，只要我们乐观接受不幸的不断调和，终会品尝到生命的盛宴。

不幸，谁都不想拥有，幸福，大家都在追求，但不经历不幸，又何谈幸福呢？不经历风雨，怎么见彩虹，在苦难、挫折中成长，生命才会美丽灿烂。

10.要扩大自己内心的地盘

莎士比亚名剧《威尼斯商人》中有一段台词：“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。我们应该学会对别人表现宽容……”

宽容是一种修养，宽容是一种境界，宽容是一种美德。 宽容是一种非凡的气度，宽广的胸怀。是对人、对事的包容和接纳，是一种高贵的品质，是精神的成熟，心灵的丰盈。

２００８年8月18日上午11时50分，披着红色战衣和蹬着黄色战靴的刘翔出现在110米栏起跑线上。所有的国人都把冠军的希望寄托在了刘翔的身上，然而悲情一幕发生了，刘翔在第一步迈出之后，右脚明显出现问题，在裁判示意有人抢跑之后，刘翔停了下来，然后无奈地将身上白色2号道标志摘下，踉跄地低着头走出了“鸟巢”。现场满座的观众目瞪口呆，卫冕冠军退赛了。

谁也没想到，刘翔在北京奥运会的亮相，居然以这种悲壮的方式即刻收场。那个追求了四年的梦想，转眼间即被无情的脚伤击碎。看着刘翔悲伤的背景渐渐地离“鸟巢”而去，遗憾、惋惜、心痛，几乎写在了所有国人的脸上，只因他承载了太多的压力与希望。然而，曾经创造了世界纪录的刘翔，最终也倒在了自己的踵下。

这是一则新闻的报道。

刘翔是国人心目中的“飞人”，在2004年雅典奥运会创下了奇迹之后，众人在2008年的奥运会上再次将希望寄托在刘翔身上，可是事实却超出了人们的想像，刘翔由于脚伤退出了比赛。面对突如其来的场景，面对众人心中希望的破灭，我们的国人依旧体现出了一种高贵的品质——宽容，大家并没有对刘翔的失利给予过分的指责，而是给予了更多的谅解。

记得在报道中，有人曾这样说过：“国家是建立在宽容博大的氛围中，比起金牌来，人才更为重要。真正尊重刘翔就是尊重我们自己，而真正尊重我们自己就不会把刘翔当成满足我们虚荣的工具。刘翔退出更能考验我们自己的智慧。”

当刘翔的脚伤得到康复，回国后，白岩松发表了一篇报道说：“或许我们该用笑容与平和的心态迎接刘翔的归来；同时，无论我们还是刘翔自己，都该像宽容地看待一个新人一样，看待刘翔的恢复，看着他上赛道，跑完一百一十米，最后一名，直到第三第二，甚至冠军。更何况，过于苛责别人的时候，我们自己也不快乐，我们干吗不都快乐并宽容一些，看一个‘新人’刘翔再出发！其实，接下来刘翔的路是一道试题，考刘翔也考我们每一个人，我们都会得高分吗？”白岩松的这番话也正为国人迎接刘翔的归国心态起到了一个很好的点醒作用，从刘翔的一路走来，我们可以看出，国人还是依旧扩大自己内心的底盘，以一种高贵的心态来正视刘翔的得失，期待他的再次成功。

每个人都有成功和失败，成功固然绚丽多姿，同时也是对一个人的检验。但是，这只是对成功者自身的检验，如果想要达到对他人的检验，我想也只有在一个人失败时，才能检验得更真切。如果每个人在他人失败时，都给予冷嘲热讽，怨声载道，那么谁又有勇气敢失败？谁又能有勇气敢成功？有时候失败并不可怕，可怕的是失败后别人的不理解。因此，每个人的心目中都应该安放一块宽容的底牌，让宽容对所有人都赋予一种完美的色彩，打造成熟的品格、成熟的人。

马克·吐温说：“紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽恕。”

宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，而且也显示了一个人的气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态中，而这种紧张的状态往往会导致一个人心理进入恶性循环，这样的人内心就很容易留下伤痕，对人身体的健康是不利的，只有学会宽容他人，才会赢得健康心理。

如今，宽容已不仅仅是个人问题，它已经成为一个国际性的纪念日的主题。联合国教科文组织规定每年的11月16日为国际宽容日。并在《宽容原则宣言》中指出：宽容是对我们这一世界丰富多彩的不同文化、不同的思想表达形式和不同的行为方式的尊重、接纳和欣赏。宽容通过了解、坦诚、交流和思想、良心及信仰自由而得到促进，宽容是求同存异。宽容不仅是一种道德上的责任，更是一种政治和法律上的需要。宽容，可以促成和平的美德，有助于以和平文化取代战争文化。

可见，宽容在世界的发展中已经越来越重要。宽容是一种品质、一种智慧、一种境界、一种度量、一种修养。宽容是一种智慧和力量，是对生命的洞见，更是一种人生的境界，宽容的同时，也创造了生命的美丽。