洗澡不如洗脑补身不如补心

洗澡不如洗脑

补身不如补心

马银春紫萍编著

中国商业出版社

前言

在当今社会中，很多人都在步履匆匆、面无表情地搜寻着属于自己的角色。70后忙于生活的奔波，80后迷茫和奋斗在人生的道路上，可是很多人苦苦奋斗了一生，却难以改变自己和家人的状况，这从一定意义上来说就是人的思想和观念问题，一个毫无思想、毫无方法的奔波奋斗之人，很难从根本上改变现状，一个人要想改变现状就要懂得适时给自己洗脑，转变头脑中的观念，以发展的眼光认识自己。

如今人类的生存环境在变，生活节奏在变，生活方式在变……这种变化连接着人类的今天、明天和后天，面对这种变化，如果想成为一个有发展、能成事之人就要及时给自己洗脑，转变自己的生存法则，打破原有的根深蒂固的传统观念，破除旧的陈规，建立一套新的观念体系和价值体系，以它作为自己前进中的行为准则，这样，我们才能保持新的势头，不断走向辉煌。

一个人若把自己置于贫瘠的思想土壤上，是长不成成功大树的。当思维的花朵竞相绽放时，成功自会向你走来。思路如果不对，再有智慧也是徒劳，而好的思路，会使人生旅途充满亮光，每一种好的思维方式，都是生命历程中一盏指路的明灯。所以，只要我们展开思维的翅膀，努力设法打破心理枷锁，突破思维定势，采用各种方法去破解遇到的种种难题，那么做起事来就一定能得心应手，无往不胜。

因此，只有懂得在变化中适时给自己洗脑的人，才会找到成功的机会；而找到机会的人，才可能找到撬动地球的杠杆，使世界发生变化；而使世界发生变化的人，才会使自己的人生朝着更高的境界迈进。

然而，在向人生目标迈进的过程中，千万不要让你的内心失衡——找不到片刻的宁静和从容，这样的你虽然最终可能达到了成功的目标，但你的心理疾病也会随之产生，心病比身病更危险。

心理问题对健康的危害不亚于病菌。有资料显示，当今引起各种疾病的原因中有70％与心理因素有关，其中主要由心理因素尤其是情绪因素引起疾病的患者占总人数的1／10。

世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。

心理健康和身体健康二者是相互联系、互相影响、互相制约的。身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。从一定意义上说，只有保证了心理健康，你的身体才会健康；身体健康，你的人生才会辉煌。现在社会流行这样一句话：“有命挣，没命享”，健康是无法透支的，千万不要在你健康的时候拼命地索取，而在你可以享受的时候却失去了健康，这样的人最终的结局只能以悲剧收场。

洗澡不如洗脑，补身不如补心，生活在现代社会里的人们，在享受科技进步带来的方便及优越性的同时，也面临着严酷的生存竞争。职场竞争、工作压力、生活操劳……让人感到身心疲惫，力不从心。在紧张的工作之余，你不妨从这里开始，从本书开始，从现在开始，放松自己的身体，憩息自己的心灵，从内而外地洗脑、补心！

编者

2009年8月

目录

第一章思路是种子，出路是金子

思路是出路的先知，人们在做任何事情的时候，都是先有思路的种子，最终才收获了出路的金子。马克思在《资本论》中对思路与出路做过这样的阐述：“蜜蜂建造蜂房的本领使人间的许多建筑师感到惭愧。但最蹩脚的建筑师从一开始就有比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是因为他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它建成了。劳动过程结束时得到的结果，在这个过程开始时就已经在劳动者的表象中存在着。”

1.思路决定出路/

2.人人都有创造力/

3.有变化才会有机会/

4.挫折是孕育生机的运动场/

5.做“忠诚”的最大受益者/

6.思考是行动的先导/

7.点子是成功的资本/

8.逆向思维，创造奇迹/

9.改变“习惯”，不断创新/

10.打破思维定势/

第二章先处理心情，再处理事情

心情是一把双刃剑，起伏波动的情绪能使我们的生活绚丽多彩，做事游刃有余。但在很多时候，也可以成为幸福的杀手，做事的阻力。因此只有先处理好心情，才能处理好事情。

有句话说：“生命的长度是上帝给予的，但生命的宽度却掌握在我们自己的手中。”拥有一个好心情，不但能阻止我们因为情绪化而采取不理智的行动，而且还能把不良心情从你的生活中赶走，提升我们的生命质量。

1.先控制自己，才能控制别人/

2.左右心情就能左右事情/

3.轻轻松松过一生/

4.低调做人，高调做事/

5.控制情绪，创造和谐/

6.跳出焦躁，平和心境/

7.消除芥蒂，让牢骚出门/

8.忍耐是成功必备的精神品质/

9.善用热情创造成功/

10.把工作当成事业，把事业当作生活/

第三章与其哭着过，不如笑着活

生活不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。因为世界不会因为你的哭而停止前进，但你的人生一定会因为你的笑而改变轨迹。生命是一种经历、一种过程。宁静高远的心是重要的，会哭还会懂得笑也是重要的！选择了笑对人生，选择了笑对命运，那么笑就会成为你的一种生活态度，为你赢得幸福的人生。

1.快乐是健康的良药/

2.快乐幸福的最可靠来源是平常心/

3.乐观之人生命更长寿/

4.绽放你的笑脸/

5.知足是快乐的原动力/

6.储蓄好心情才能储蓄健康/

7.走出“假想敌”的圈套/

8.追踪当代年轻人心里的死结/

9.不幸是一种财富/

10.要扩大自己内心的地盘/

第四章谋事在脑，成事在心

谋事与成事就像一枚硬币的两面，应成为每个人都同时具备的素质。谋事在脑，成事在心是一种境界，也是一种艺术，更是一种动力。这种境界会推动一个人发挥自己的主观能动性，有所作为，努力奋斗，主宰自己，成就完美人生。

1.让“千里马”做自己的“伯乐”/

2.争辩要恰到好处/

3.慈善事业是最崇高的事业/

4.主动认同并融入企业文化/

5.欲取先予，巧办事/

6.带着“理想”和“工作”两只桨划船/

7.不能正视风险，就不能击败平庸/

8.高效执行，没有任何借口/

9.迂回办事，畅通无阻/

10.注重细节，成就完美/

第五章学会选择，懂得放弃

蒙田说过：“今天的放弃，正是为了明天的得到。”人想要生活就要不断地面对选择，有选择就会有放弃。智者曰：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”就是要我们审时度势、扬长避短，把握好时机，做出明智的选择。学会放弃就是顾全大局，丢掉人生的种种包袱轻装上阵。放弃，是我们对自己人生的清醒选择。只有学会选择，懂得放弃，才能彻悟人生，笑看人生，拥有海阔天空般的人生境界。

1.放弃也是一种智慧/

2.失望有限，希望无限/

3.不要陷入物欲的迷宫/

4.打败消极,开放自己/

5.别做完美主义的奴隶/

6.乐观的生活，悲观的思考/

7.看“清”自己，不看“轻”自己/

8.从苛求外界到反求自己/

9.给心灵洗个澡，让它放松和净化/

10.让忧虑“到此为止”/

第六章责任胜于能力，健康高于一切

责任伴随着每一个人生命的始终，而勇于负责是一种美德，也是一个人取得成功的前提。勇于负责能够让我们保持最佳的精神状态，能够精力旺盛地投入到工作当中。它让我们坦然地面对逆境，它让我们在各种各样的诱惑面前把持住自己，从而取得辉煌的成就，但这一切的前提是拥有健康。健康不仅仅是没有疾病和身体的缺陷，还要具有健康的生理和心理状态。因此说，如果你想有所成就，那就先让自己拥有健康，再把责任感注入你的血液。

1.健康地活着是一种责任/

2.事业与家庭和谐发展/

3.名嘴罗京留给我们的不仅是悲伤/

4.尽职尽责才能够尽善尽美/

5. 群众利益无小事，生命健康大于天/

6.好心态赢得健康/

7.要有强烈的责任感/

8.养出你的健康来/

9.只为成功找方法/

10.调节自我意识，走向心理健康/

第七章情由心境，补身不如补心

人生一世、草木一秋，人生既短暂又漫长，若想不枉此生就要善待生活，拥有好心境。好心境决定好心情，好心情决定好生活。人一旦心境好了就会抛开诸多的精神枷锁，塑造一个完美的个性，造就一个成熟的自我，就能以良好的心境面对人生非凡复杂的烦恼和工作中的困难。那么也就不惧人生的失意和寂寞，不惧生活中的无奈和烦心。自然，人生也会达到一个高境界。

1.调身要调心/

2.好心态，长寿的法宝/

3.补心的最好处方是知识/

4.给予他人，成就自己/

5.好心情是最好的“化妆品”/

6.在逆境中迎接曙光/

7.积极的情绪，补心的法宝/

8.嫉妒摧毁人性的健康/

9.管理好情绪，保持好健康/

10.挑战自我，积极行动/

第八章换一种心情，换一种人生

人生如歌，岁月如梦。在短暂的一生中，有人活得郁郁寡欢，有人活得洒脱不羁。造成这种不同人生的根本原因，就在于心境的豁达与否。其实，任何时候，决定我们心情的不是别人，而是我们自己。或生，或死，或哀，或幸，你有所选择。换一种心情，你便会找到快乐；换一种心情，寂寞也会唱歌。换一种心情，有时意味着换一种人生。

1.认清就业形势，转变就业观念/

2.一种心态，一种收获/

3.心里烦恼需要自我调节/

4.竞争是无法避免的/

5.美好人生从改变开始/

6.居安思危，临变不惊/

7.何必分清雄心与野心/

8.积极应对危机/

9.没有失败的人生不完整/

10.时刻拥有希望/

第九章心态归零，学无止境

从零开始就是把自己倒回人生的起点，找出自己的所有优点和缺点，然后重新塑造一个全新的自己。要敢于“清零”，学会从“零”开始。每个人来到这个世上都是一无所有的，只有通过自己的努力才会有所得。坚持从零开始，把自己的心态放低，告诉自己，学习自己未知的，将所学用于实践，忍住学习过程中的枯燥和乏味，相信坚持总会胜利！

１.空杯能盛更多的水/

２.学习是一生的需要/

３.心房要常“打扫”/

４.每天进步一点点/

５.永葆进取心/

６.谦虚使人进步更快/

７.与时俱进/

8.从优秀到卓越/

9.激发自己的潜能/

第十章出海凭经验，航行靠感觉

一个人，在某一领域时间越长，遇到的问题越多，对问题的理解就越深刻。很多经验丰富的人，对事态发展往往具有超凡的预见能力。这是很多因素组合成的结果，很难用语言详细地表达清楚。但是，有利就有弊。经验也会成为扼杀创新的武器。经验也往往会使人思想僵化，缺乏创新能力。最重要的还是端正自己的工作态度，如果端正了自己的工作态度，如果自己有勇气的话，是金子总会有发亮的时候，你这匹骏马总会有遇到伯乐之时。

１.规划你的人生/

２.找到你的生存优势/

３.做时代需要的人/

４.先生存后成功/

５.人生需要积累，成功需要修炼/

6.有目标生命才有意义/

7.用行动来证明，用结果来说话/

8.冒险精神要伴随胆识和智谋/

9.管好自己，创造成功人生/