修心三不

人生课堂

修心三

不

——不生气，不计较，不抱怨

张 洋◎编著

·北京·

. 民主与建设出版社，2019

图书在版编目（ＣＩＰ）数据

人生课堂 / 张洋著. -- 北京 : 民主与建设出版社,

2019.7

ISBN 978-7-5139-2507-5

Ⅰ . ①人… Ⅱ . ①张… Ⅲ . ①人生哲学－通俗

读物

Ⅳ . ① B8421-49

中国版本图书馆CIP 数据核字(2019) 第098582 号

人生课堂

RENSHENG KETANG

出 版 人　李声笑

编　　著　张洋

责任编辑　刘树民

封面设计　三石工作室

出版发行　民主与建设出版社有限责任公司

电　　话　（ 010） 59417747 59419778

社　　址　北京市海淀区西三环中路10 号望海楼E 座7 层

邮　　编　100142

印　　刷　三河市天润建兴印务有限公司

版　　次　2020 年1 月第1 版

印　　次　2020 年1 月第1 次印刷

开　　本　880 毫米×1230 毫米　　1/32

印　　张　15

字　　数　528 千字

书　　号　978-7-5139-2507-5

定　　价　108.00 元（全3 册）

注：如有印、装质量问题，请与出版社联系。

目　录

第一章　不生气

第一节　乐观地面对生活 / 002

不要被生活压力打倒 / 002

人生不如意事十之八九 / 005

寻找生命中的快乐 / 010

有贪心就会有生气 / 015

生气让你面目可憎 / 019

第二节　生气的源头剖析 / 022

气量狭窄的人易动怒 / 022

嫉妒别人易惹气上身 / 025

误会是产生怒火的根源 / 029

冲动会使人失去理智 / 032

切勿死要面子活受罪 / 035

第三节　理性地调控情绪 / 041

小不忍则乱大谋 / 041

及时宣泄，化解怒火 / 044

想办法转移注意力 / 047

遗忘也能抑制生气 / 050

学会适当释放怒气 / 056

·001·

第二章　不计较

第一节　不计较付出多少 / 062

要舍得全身心地付出 / 062

努力工作，不讲回报 / 065

不怕吃亏，“傻”中得益 / 068

主动找分外的事去做 / 071

尝试改进工作的不足 / 075

不要有“打工者”心态 / 077

第二节　不计较薪水高低 / 080

工作目的不仅仅是薪水 / 080

不要只为薪水而工作 / 083

机会比薪水更重要 / 086

不要总是抱怨工资少 / 089

工作经历远比薪水重要 / 091

第三节　不计较个人得失 / 095

把工作当成一种使命 / 095

不要事事都去计较 / 098

对生活小事看开一点 / 101

不要和下属斤斤计较 / 104

不要和身边的人计较 / 106

第三章　不抱怨

第一节　抱怨是无能的表现 / 112

抱怨不能解决任何问题 / 112

抱怨是负面情绪的宣泄 / 114

·002·

抱怨是逃避现实的工具 / 117

抱怨是一种不良的习惯 / 119

抱怨只会给自己增加痛苦 / 122

第二节　失败者才会抱怨 / 123

抱怨不能改变人生 / 123

抱怨起不到任何作用 / 125

抱怨让你一无所有 / 129

抱怨让你失去机会 / 133

抱怨破坏你的人际关系 / 138

第三节　摒弃抱怨走向成功 / 141

忍受不可避免的现实 / 141

看淡生活中的不平事 / 144

公平的命运靠自己创造 / 146

以平和的心态直面人生 / 148

与其抱怨，不如行动 / 151

·003·