戒了吧 拖延症

第二章

克服拖延症，做个爱学习的人

拖延是人的一个本性。也就是说拖延是人与生俱来

的，人人都知道拖延是勤奋的对应词，有了拖延才表现出

来的勤奋。而想要孩子不去拖延，去认真地学习，那么就

需要父母、老师去从中指引，需要孩子自己去努力克服。

只有克服了拖延的坏毛病，孩子才能够真正地热爱学

习。而克服了拖延，也就收获了勤奋，这是能够让孩子受

益一生的宝藏！

不要拖延，书山有路勤为径

青春是搏击风浪的船，学习则是航船的动力。作为年

轻一代的我们，应抓紧时间，持之以恒，扬帆起航，努力学

习，用勤奋的汗水铺就通往未来的成功之路。

成功需要用勤奋来浇灌

古往今来，无论何人，不勤奋、不刻苦都不可能有所

作为。青少年时期则是学习的关键时期，正所谓“少壮不努

力，老大徒伤悲”。

世界上哪里有所谓的天才？哪里有超乎常人的精力与工

作能力，哪里就有天才。

天才百分之一是灵感，百分之九十九是汗水。人的天赋

就像火花，它可能随时熄灭，也可能随时燃烧起来，而让它燃

烧成熊熊大火的方法只有一个，就是勤奋、再勤奋。

来看一个小故事吧：

“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”这是

小峰最喜欢的一则格言。因为它让他明白了，只有

辛勤努力，才能有所收获。

记得三年级时，小峰的数学还不是太好，总是

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在90分或91分上晃。不是计算错误，就是没理解题

意。为了让他的数学成绩提高上去，爸爸给他买了

一本《口算题卡》，一本《举一反三》，要求小峰

每天写两页口算题卡，做一道举一反三题。除外，

爸爸还经常提问他，若是一个没答对，就要做10道

这个类型的题。

爸爸说，学数学没什么诀窍，就是多做题。于

是，小峰主动要求爸爸给他买点试卷，见识题型。

又一次考试来了，这一次由于好多题都在训练时做

过，所以考得不错，得了95分。

通过这次考试，小峰尝到了勤奋的甜头。这

时，爸爸告诉他，虽然这次考得不错，但是还要再

接再厉，更加勤奋，下次才能取得更好的成绩。

从此，小峰明白了只有付出努力，才能有收获，

于是我开始积极行动起来。不用爸爸提醒，他每天放

学回家就赶快写作业，写完作业就自觉地做题。

慢慢地，小峰学习的速度比老师讲课的速度

还要快，许多老师还没讲的内容他都提前学会了。

功夫不负有心人，在期末考试时小峰考了一个好成

绩。而且，卷子上有道特别难的题，全班只有他和

少数几位同学做对了。

这件事，让小峰明白了学习没有什么诀窍，要

说有诀窍的话，那只有一个，就是勤奋！

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一勤天下无难事。从古到今，有多少名人不是由于勤奋

而得来成功的？成功与勤奋有着密不可分的关系，成功是勤

奋的结果，而勤奋则是成功的必备前提。成功的诀窍在于勤

奋，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才，只有勤奋的人才能取

得成功。

文学家把勤奋比喻成打开文学殿堂之门的钥匙，科学家

认为勤奋能使人更聪明，而政治家则说勤奋是实现理想的基

石。只要你勤于付出，总会有回报的。特别是处于21世纪经济

发展的今天，吝啬于付出的人，是不可能掌握更多的知识与技

能的。

一分耕耘，一分收获

不劳而获的事情是不存在的。纵览古今中外，哪个成功

人士不是付出了许多汗水，才取得了丰硕的成果呢？不经一番

寒霜苦，哪得梅花扑鼻香！

无论做什么事情，只有付出了才可能有回报。天才就是

有无止境刻苦勤奋的能力。因为只有肯付出，才能实现自己的

目标，收获的时候才会有让你满意的成果。

每个人成功的机会都是平等的，关键在于你是否去尝试

了，去努力了。如果你都不屑去尝试，去努力，是不可能有机

会成功的，只要你努力了，至少有机会成功。

爱迪生发明耐用电灯泡之前，曾做过千百次实验，曾有人

让他放弃，但他仍坚持不懈地努力，终于发明了耐用电灯泡。

莎士比亚如果没有他执著的“偷学”精神，怎么可能从

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最初的打杂工到世界著名的剧作家？

林书豪之所以成为一个出色的职业篮球明星，和他每一

次在比赛场上的拼搏奋抢是分不开的。如果他没有努力拼搏就

不会有今天的成就。

成功人士并不是在突然间就有很大的成就，当他们的同伴

沉浸在甜美的梦乡中时，他们还在深夜的孤灯下苦苦奋斗。

从来没有什么好逸恶劳、喜欢拖延的人取得多大的成

功。只有那些有雄心和抱负，并且在任何阻碍下都能付出汗

水、辛勤劳作的人，才有可能取得成功。

汗水的付出，是为了胜利时的微笑。做任何事情都需用

心血去铸造，我们才有机会得到成功的桂冠。因为苦尽甘来终

有时，付出总会有回报！

努力奋斗，是成功的关键

青少年学习的目的就是为了将来攀登知识的高峰，所以

就应该把每一次失败当作一次教训，在坚持不懈的努力中造就

更完善的自我。人生中有失败才会有成功，唯有努力奋斗才不

会给生命带来任何怨恨与遗憾。

永远不要放弃努力，要记住阳光总在风雨后。青少年正

处于努力获取知识的时候，挫折、失败是成功的必经之路，当

命运之门对你一扇一扇地关闭时，请不要放弃，或许下一次的

努力换来的就是别样的风景。

做一件事情，努力了不一定成功，但如果你放弃了就一

定会失败。青少年们正处于学习的大好时光，就一定要选择一

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个具有人生价值的目标，并为之努力奋斗。

如果一个人出人头地了，这绝不是什么命运的安排，而是

他勤奋、奋斗的结果。其实生活中没有人不想有所作为，问题

在于能否真正成功，这里就牵涉到一个有趣的“8020定律”。

经济学家说：“世界上20%的人占有80%的财富”，社会

学家说：“世界上20%的人支配着80%的社会权力”，心理学

家说：“世界上20%的人拥有80%的智慧与灵感。”

这样看来，有80%的老年人觉得他的一生没有成就也就不

足为怪了，因为成功被另外的20%的人抢去了，现在能否成功

的问题就变成了：你是否属于那20%。

在人的一生中，有大量的时间花在了从事习惯性行为

上，如果一生中做某件事累积的时间超过了一年，那么实际上

这件事情已经成为了生命中的一种习惯，就如同聊天与穿衣一

样平常。

所以，如果一个人能拿出一万个小时去专注于做好某一

件事，这件事就会为他的生命带来成功。

因此，如果你不想在70岁之后成为那80%中的一员，你就

必须在70岁之前做到只有20%的人才做到的一件事：把勤奋作

为一种生活的习惯。

当然，勤奋也要讲究方法，不但要能勤奋，也要会勤

奋。青少年在学习的时候不要总是强迫自己勤学，那样往往会

造成反效果。要懂得一张一弛，勤奋有度。

我们正处于美好的青少年时代，就如东升的旭日，充满

生机与活力，在这大好的学习时光中，让我们勤奋学习、勇于

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探索，肩负起祖国赋予我们的责任吧！

学无止境，不学习就会落伍

有位哲人曾说：“没有哪个人可以永远独占鳌头，在瞬

息万变的世界里，只有虚心学习知识的人才能够掌握自己的

未来。”

仔细观察周围，大家就会发现，“学到老”的例子比比

皆是：婴儿咿呀学语，儿童的各类兴趣班，学生时代的在校学

习，工作以后的在职培训，退休后各处的老年大学里的人济济

一堂，几乎所有的事情都需要不断学习。

古今中外的人，都提倡学习。学习能够使人获得巨大的

精神财富和强大的力量，可以使人的生活充满阳光，帮人走出

困境、通向成功。

不断学习可以让自己进步

学习是一条漫长的道路，学生时代正是学习的好时期，

也是打基础的重要时期，摆正学习的心态、把目光放远于未来

的人生有着很大的作用。在学习中不断地提升自我、完善自

我，是每个人都应有的态度。

自我价值需要在实践中体现，而要想在实践中不断地实

现自我价值就需要不断地学习。反过来说，不断地学习也就

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是在不断地提升自我价值。每个人都应该正确地认识到这一

点，这样才可以在人生的道路上走得更加有力、更加辉煌。

为什么大家都要不断学习呢？因为不学习，就会落伍！

时代发展太快，不跟上时代的脚步学习新的知识，就会被社会

淘汰！

社会不断地发展，人们也需要自我提升、发展。如果一个

人不断地学习，就可以保持一种发展的趋势，就可以让自己更

具有生命力。相反，如果停止学习，不仅得不到发展，甚至还

会倒退，所谓“学如逆水行舟，不进则退”就是这个道理。

不断学习可以帮助自己

不断地学习，就是不断积累知识的过程，而不断积累的

知识可以更好地帮助自己证明自己的能力，从而让成功之路变

得更加平坦。

如果可以很好地认识到这一点，在学习路上做到尽可能

多地学习知识，那么在以后的人生路上就可以充分展示出自己

的风采。

俞岳是一个富家公子，他从小就学习了很多知

识，钢琴、书法、绘画无一不精，功课也非常好。

除此之外，他还喜欢学习钻研股票知识，家里给他

的零花钱，他都在股市上进行了投资。

上大学三年级的时候，他父亲的公司倒闭了，

他的家境一下子变得窘迫起来。他父亲接受不了打

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击，几度欲自杀了结人生。

俞岳很懂事地安慰父亲，他说：“爸爸，您不

要太悲观了，我愿意和你一起承担，咱们一定可以

东山再起的！”

他爸爸摇摇头说：“孩子！你还太小，并不知

道商场险恶，好好学习吧，将来也不要做商人。你

不知道，我的亏空有多大！现在银行也不可能贷款

给我，想东山再起恐怕是不可能了。”

俞岳说：“爸爸，别忘了，我这里还有你给我

的零花钱呢！虽然少，不过也还可以做点小生意！

我的学费，我可以自己赚的。”

当俞岳把股票账户的钱取出来交到他父亲的手

上时，他父亲惊呆了，他怎么也没想到自己儿子的

股票账户竟然有50万！

他惊诧地问：“我没给过你这么多零花钱啊！

你这钱是哪里来的？”

俞岳说：“这是我业余时间研究炒股和基金投

资赚来的，此外，我上大学之后还在酒吧做兼职钢

琴师，平时还当家教给一个学生教美术和声乐，这

些收入积少成多，我掌握了知识，就不会让它平白

浪费掉的。”

这样，俞岳的父亲利用了这50万的启动资金，

又一次杀回商界，俞岳利用学的电子商务专业知识

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还给父亲的公司帮了不少忙，他和几个同学设计的

电子商务管理软件给父亲的公司带来了上百万的收

益。他们的家又重新回到了正常的轨道。

相信大家读了这个故事，就会知道学习知识的重要性

了。如果俞岳不是一个爱学习、爱钻研的人，那么，当他的家

面临窘境的时候，他就无计可施了，所以说俞岳用知识帮助了

自己和家人。

不断学习可以让人生更精彩

人的一生不会一帆风顺，遭遇挫折和失败在所难免，学

习和改变的速度快慢，是人生成败之关键。

在知识经济时代，没有知识的人越来越寸步难行了。没

有知识固然可怕，但更可怕的是没有学习意识，最可悲的就是

那些没有知识且没有学习意识的人。

所有的经济力量都依赖于知识，产生于知识，市场竞争

归根结底就是知识竞争。只有不断学习，拥有深厚的知识，才

能够成为未来社会的接班人。

人生因学习而变得生动有趣，每个人的一生其实就是学

习的一生，人们生命中所遇到的人和事，所得到的经验都是一

笔财富。只是有的主动学习，有的被动学习，这也正是先进与

落后最直观的体现与最根本的原因。

成功者与平庸者的最大区别，不在于其天赋和付出，而

在于其是否拥有明确的人生目标——只有勇于挑战人生，才能

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拥有成功的希望。

心中有远大的人生目标，却不愿意为此而努力学习，注

定是一种悲哀。如果只空怀大志，而不愿为目标的实现付出辛

勤的劳动，那“目标”永远是空中楼阁。

只有把目标和行动有机地结合起来，才有可能拥抱成

功。目标和行动是改变人生的砝码，一个人不管做什么事，

具有什么条件，身处什么样的环境，只要专心致志，勤奋刻

苦，好学多问，坚持不懈，脚踏实地一步一步地走下去，自然

会越来越接近成功。

不断学习可以提高自信

人生的失败多半是败给了悲观的自己。因此做任何事情

都要有个良好的心态和信心，一个缺乏自信的人，极可能一事

无成。

自信会使不可能变为可能。我们通过学习，不断地积累

知识，就会在遇到问题时有备无患，轻松解决各种复杂的问

题。长此以往，必将大幅度提升自信，在今后面对各种复杂问

题时才会做到游刃有余。

选择了学习，就等于选择了改变，选择了正确的人生道

路！年轻时，学是为了理想；中年时，学是为了补充；老年

时，学则是一种意境。活到老学到老，是学习的大意境。

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刻苦学习，造就成功人生

什么是学习？先说“学”。“学”就是效仿，即从别人

或书本、环境、媒体等处通过听讲、读书、观摩、思考等，掌

握人类已有的知识、增长智慧。这是人类必经的环节。

再说“习”。“习”的原意是小鸟频频起飞。孔子说：

“学而时习之，不亦说乎！”其中“习”的意思，一直有不同看

法。有人说，“习”就是温习、复习。有人说，“习”是实践。

学习是把“学”和“习”组成的复合词，孔子的意思是

说，学了之后及时、经常地进行温习和实习，不是一件很愉快

的事情吗？

按照孔子和其他中国古代教育家的看法，“学”就是

闻、见，是获得知识、技能，主要是指接受感性知识与书本知

识，有时还包括思的含义在内。

“习”是巩固知识、技能，一般有三种含义：温习、实

习、练习，有时还包括行的含义在内。

“学”偏重于思想意识的理论领域，“习”偏重于行为

行动的实践方面。学习就是获得知识，形成技能，培养聪明才

智的过程。青少年要把“学”和“习”结合起来，学习知识并

时常的巩固和复习。

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青少年要刻苦学习

对于青少年来说，学习本应是快乐和幸福的，可为什么

一说到学习，就用刻苦两字来激励呢？为什么有的青少年在学

习过程中感到痛苦万分，甚至有人出现半途而废的情况呢？

其实，我们可以想一想，并不是所有的学习都让你感

到痛苦和厌烦。从刚出生时和小动物没有什么区别的无知幼

儿，到现在成长为一名学生，期间我们已经经历了不少，也学

习了不少。

我们的学习，从一出生就开始了：第一次扭头，第一

次翻身，第一次能坐，第一次会站，第一次能走，第一次会

跑，第一次会说话……

稍大以后，第一次学会用饭勺，第一次能够使筷子……

这些跟我们学习的特殊性都是分不开的。

作为一名青少年，我们的学习是在各类学校的特定环境

中，按照教育目标的要求，在教师的指导下，有目的、有计

划、有组织地进行的，这是一种特殊的认识过程。

以前我们的学习在很短的时间就能感受得到，从来没有

像学校学习过程这样漫长，要持续十几年甚至更长，还有一些

青少年喜欢放大自己学习活动中的失败感，更让自己添加了许

多苦恼。

也正因为如此，学习有时不再仅仅是一种智力的考验，

更是人的意志品质的考验。

我国古代有许多刻苦学习的典型：

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西汉著名的学者匡衡年轻时十分好学，可小

时他家里很穷，连灯都点不起。匡衡晚上想读书的

时候，常因没有亮光而发愁。后来，他想了一个办

法，就在墙壁上悄悄地凿了一个小孔。让隔壁人家

的烛光透过来。就这样，他经常学到深夜，后来终

于学成做了汉元帝的丞相。

从凿壁借光的事例可看出：环境因素并不是决定性的因

素，匡衡在极其艰难的条件下，尚能通过自己的努力取得成

功，我们今天比起那时要先进了无数倍，更应该珍惜光阴，刻

苦学习。

东汉时候著名的政治家孙敬也是刻苦学习的典

范。孙敬年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不

停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。

读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，

疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读书学习，就想

出了一个特别的办法。

古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，

一头拴在他的头发上，一头牢牢地绑在房梁上。当

他读书疲劳了打盹时，头一低，绳子就会牵住头

发，这样会把头皮扯痛了，他马上会清醒过来，再

继续读书学习。

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战国时期，有一个人叫苏秦，是出名的政治

家。在年轻时，由于学问不深，曾到好多地方做

事，都不受重视。

回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这

对他的刺激很大，所以，他决心要发奋读书。他常

常读书到深夜，想睡觉时，就拿一把锥子，一打瞌

睡，就用锥子往大腿上刺一下。这样，猛然间感到

疼痛，使自己醒来，再坚持读书。

不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。青少年要学习“头

悬梁，锥刺股”的主人公刻苦学习和奋力拼搏的精神，努力学

习科学文化知识，这样才能成为对社会有用的人才。

怎样做到勤奋学习

在学习上，怎么才能做到勤奋刻苦？这需要我们给自己

找到学习的内在动力，即，为什么读书？

在学校，总是有些学生不喜欢自觉学习。青少年不愿学

习，怕学习，原因是多方面的：有态度、方法方面的，也有信

心、毅力方面的；有自身的，也有外在的。而最关键的、最

根本的则是缺少学习动力，缺少一种内在的催促自己不断进

取、不断提高的学习动力。那么，学习动力从哪里来呢？

（1）要有良好的学习动机

《学习的革命》一书中说，“学习与动机是不可分割的，

动机提供目标和方向，无目的的学习常常是无益的。”学习动

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力首先产生于学习的动机。学习动机是直接推动学习的一种内

部动力。

产生了学习的动机，有了明确的学习目的，才能产生学习

动力。这就要求我们青少年要学会听取父母、老师的引导、教

育，要有远大的理想和追求，让自己的学习具有强烈的动力。

（2）给自己施加适当的压力

我们通常说，压力产生动力。其实人的一生都是充满压

力的：学习的压力、工作的压力、生活的压力等。

有人曾说“压力是人生的燃料”，一个人的生存发展

是以压力作为燃料，作为成长的动力，作为人生能量的源泉

的。可见压力对人发展的重要性。作为青少年不可能不遇到学

习压力。学习是苦乐相伴的过程，有苦也有乐，只靠一时的热

情是不行的，更需要正确认识，冷静对待。

（3）让自己不断成长

最能激发青少年产生学习动力的还是自己不断取得学习上

的成功。确立一个个小的目标，并努力使自己达到这个目标。

有位教育家说过，“当学生达到他们的目标时，动力与

能力就会猛增”。

因此，作为青少年要及时了解自己的学习结果，看到自

己的学习成绩进步，努力让自己不断获得成长。

青少年的学习，就应该让自己有学习的“动力”，就会

不怕困难，就能排除万难，在求学的道路上，战胜一个个拦路

虎。在学习的过程中，发现自己可以做学习的主人，做一个在

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学业上有所建树的人，做自己生活的强者。

古今中外，有太多关于刻苦学习的名人成功事例都告诉

我们：学习不是一蹴而就的事情，每一个想在学业上有所建

树的人，必须付出艰苦努力。所以，青少年要不断地激励自

己，培养自己非凡的意志和品质，力争用自己的真才实学为社

会作出贡献。

朝三暮四，让你一事难成

青少年天生具有强烈的好奇心和勇于探索未知的精神，

与此同时，缺乏的可能是持之以恒的学习态度和探索的韧

劲。今天做这个，明天做那个，不能长期坚持学习。

自强之路切忌朝三暮四

朝三暮四，就是没有恒心，任何技能的熟练都要有一个

过程，在这个过程中会遇到各种困难，但不能向困难低头，要

坚持不懈地反复学习，持之以恒，最终走向成功。

青少年在学习的征途上，要想有些成就，就不能“朝三

暮四”。成才之路有很多，但真正达到预期目标，学有所成的

人，往往并不多。

一个很重要原因，就是有的人常犯“朝三暮四”的毛

病。开始时雄心勃勃，可没坚持几天，就找出种种理由放松学

·053·

习，有时甚至将原来的目标忘得一干二净，这样肯定不会得到

好的收获。

学习一样东西、做好一件事情，是非专心致志、下苦功

夫不可的。若“朝三暮四”是绝对不可以的。若青少年对于求

学很是随便，学习的时间又少，荒废的时间多，这样怎么能学

到知识呢？

浅尝辄止将是一事无成

青少年在学习过程中，注意力起着非常重要的作用。有

位专家说：“注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照

射不进来。”

对青少年的学习来说，注意力是至关重要的。只要专注

于学习中应该做的每一件事情，全心全意，专心致志，就一定

能实现自己的目标。

青少年在学习的时候，一定要专心，唯有心无二用，才

可以学到真本领。有的人总是干一行埋怨一行，可是往往他们

会被毫无益处的事情弄得筋疲力尽、功亏一篑。

所以，任何人如果浅尝辄止都将是一事无成，没有持之

以恒，始终如一的专注，就不能博闻强记。学习不能虎头蛇

尾，必须处之泰然，一如既往。

没有永远的失败，也没有永远的黑暗，所谓失败就是自

己的朝三暮四，黑暗只是成功前的必经阶段。所以青少年朋友

在生活中不要朝三暮四，自强不息，坚持下去，就是成长。

如果一个人只看得见眼前的利益，得到的只是短暂的欢

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愉；而当一个人目标高远，同样也要面对现实时，只要他把理

想和现实有机结合起来，就会成为一个成功之人。

生活学习中不要朝三暮四是一个简单的道理，却可以给

青少年意味深长的人生启示。

赶快行动，告别拖拉时代

在学习和生活中，我们常常会有这样的想法：“来得

及，先玩一会儿，再做吧！”可是，往往玩一会儿就过了

头，然后又后悔不已。

拖延带给人的危害

让我们一起来看看一位同龄人的困惑：

我是一名中学生，平时比较懒散，放学之后通常

把书本放到一边，就去打球、玩游戏。总想着只玩一

两个小时再去做作业、复习也来得及。

可老是控制不住自己，一玩就到很晚，就没时间

写作业了。

一到周末我就更不想做作业了，只想玩，没法

控制经常是星期天晚上才匆忙地赶作业。开学后我

就要升初三了，学习更紧张了，我很想改变现在这

·055·

样的状态。请问怎样才能克服做事拖拉的毛病呢？

其实，在日常很多同学都会表现出不同程度的拖拉，即

往往将任务放在最后时刻才来完成。

偶尔推迟一个任务没什么大碍，因为每个人都会拖延，

只是程度不同罢了。然而，如果拖延成了一种生活方式，那问

题就真的严重了。

为什么呢？因为从某种意义上而言，做事拖拉就是浪费

生命，就是慢性自杀。拖拉会消磨人的意志，使人变得更慵

懒。拖拉会使你的计划成为泡影，导致现状更糟糕。

比如，一个在学习中总是拖延的人，造成的直接后果就

是：浪费学习时间，学习效率低下，成绩不尽如人意，经常性

的受到老师、家长的批评，自信心下降。

一旦对学习失去了兴趣和自信，就会表现出学习没有积

极、惰性强，甚至厌学等特点，这样，他的各种学习计划很可

能将不复存在，这是非常令人担心的事情。可见，拖拉的习惯

不仅影响身心健康，还会影响我们的学习。所以，我们必须战

胜拖拉的坏习惯。

战胜拖拉坏习惯的方法

那么，作为青少年，你知道自己究竟应该怎么去克服属于

自己身上的那种惰性吗？你知道如何克服遇事拖拉的毛病吗？

建议你采用下面的一些方法，相信这会对你有所帮助的。

·056·

（1）立刻去做

假使对于某一件事，你发觉自己有着拖延的倾向，你应该

跳起来，不管事情处于什么样的困难中，立刻动手去做，不要

畏难、不要偷安。这样久而久之，你就能改正拖延的倾向。

事实上，搁着今天的事不做而想留等明天做，在这个拖

延中所耗去的时间、精力，实际上完全够将那件事做好了。而

做以前堆积下来的事，你只会觉得更厌烦！

（2）制订计划

在执行计划的时候，把做完的内容从计划表中一一划

掉，这样就会与一种“我做完了”的成就感！

（3）不要逃避

有时候我们习惯拖延，往往是认为这件事不重要，或者

看不到完成这件事的好处。如果这件事真的不重要，就把它取

消好了，而不是拖延然后又后悔。或者从你的目标与理想的角

度分析这个任务。如果你有个重大目标，那你就比较容易拿出

干劲去完成有助于你达到目标的任务。

还有的时候是因为我们觉得完成这件事很难，或者受到逼

迫拖延。这个时候，不要逃避，不要怕做难做的事情。不管喜

欢与否，也不管你的心情好坏，先行动起来再说，一旦你真正

行动起来，你会发现事情往往比原来料想的要容易对付得多。

（4）请人监督

把自己的计划告诉别人，让自己产生压力，自觉去完

成任务。还可以请父母监督自己。比如，在做作业或某件事

·057·

时，请你的爸爸或妈妈监督你，而且必须严格。一旦发现你

有拖延的迹象或行为，就提醒你。还可以改变一下环境，选

择可以使自己更易觉察自己正在做什么的环境，以促使自己

立即去做。

（5）奖惩监督

每当高效地完成一件事情，或者连续地做完作业时，

就可以在日记中给自己画一个笑脸，并在旁边写上“你真

棒！”，随着日记本上的“笑脸”的增多，你拖延的次数也逐

渐地减少。还可以给自己一些“物质”上的奖励，诸如吃一个

苹果、一块巧克力等。

不管是吃的、用的、玩的，还是别的什么东西，因为坚

持学习了，而给自己一些喜爱的东西作为奖励，都是一个不错

的办法。

反之，如果你没有按照计划做事，比如没有按时写作业

受到老师的批评，此时，就可以用不买新的运动鞋，今天要承

担全部家务，今天不能看电视，今晚要晚睡半个小时改正做错

的题等方式来给自己一点惩罚，以此加深你的记忆。此后每拖

拉一次，你就想办法惩罚自己一次，这样对于纠正你的坏毛病

应该有一定的效果。

（6）不给拖延找借口

有的青少年朋友不愿意立即完成作业，他们的理由是：

“作业明天还可以做，但那集电视今天不看，明天就不会

再放了”“我答应好朋友放学后去踢球的，作业等一会再

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做”“我们同学都是边看电视边做作业的”“老师要下个礼拜

再交，所以不用急着做”……

无论你为自己不愿意立即做作业，找到什么借口，在心

里都要强迫自己不要相信自己的“谎话”，学习、作业、读

书在你心中永远都要放在第一位。除学习以外的绝大多数事

情，都不是你拖延学习时间的借口，请牢记这一点。

拖延是一种人性的弱点，我们不能总是为自己制造各种

借口，要看到学习中的“拖延”的形成是由你自己造成的。

万事开头难，这对于每个人都一样。花一点点时间想想

为什么自己老是找那么多借口拖延，把精力投入到如何让自己

向前、让学业向前，就一定可以打败拖延的坏习惯了。

勤于动脑，是成功的秘诀

孔子说：“学而时习之”，就是告诉我们，要勤奋学

习，也要善于动脑并时常地巩固和复习。

要学好，勤动脑

在社会快速发展的今天，我们青少年要想学好知识，更

重要的是要勤于动脑，有自己的看法和见解，这样的学习方法

才是正确的。

在学习中，青少年不要迷信老师和书本以及权威，要善

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于发现问题，提出问题，解决问题，把自己培养成一个勤于思

考、善于动脑的具有时代精神的人。否则，以后就会难以立足

于社会，被社会所淘汰。

凡是对人类发展作出巨大贡献的伟大人物，都善于动

脑。科学家牛顿就是因为在进行试验时，善于动脑才取得了众

多的发明和创造。

当牛顿费尽心血算出“万有引力定律”后，没

有急于发表。而是继续孜孜不倦地深思了数年，研

究了数年，埋头于数字计算之中，从未对任何人讲

过一句。

后来，牛顿的朋友，大天文学家哈雷，在证明

一个关于行星轨道的规律遇到困难时，专程登门请

教牛顿。牛顿把自己关于计算“万有引力”的书稿

交给哈雷看。

哈雷看后才知道他所要请教的问题，正是牛顿

早已解决，早已算好了的问题，心里钦羡不已。

在1864年11月某一天，哈雷又到牛顿的寓所拜

访。当谈到有关天文学的学术问题时，牛顿拿出写

好的关于论证“万有引力”的论文，请哈雷提意

见。哈雷看后，对这一巨著感到非常惊讶。

他欣喜地对牛顿说：“这真是伟大的论证、伟

大的著作！”他再三奉劝牛顿尽快发表这部伟大著

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作，以造福于人类。可是牛顿没有听信朋友的好意

劝告，轻易地发表自己的著作。而是经过长时间的

一丝不苟的反复思考、验证和计算，确认正确无误

后，才于1687年7月将《自然哲学的数学原理》发

表于世。

牛顿是个十分谦虚的人，从不自高自大。曾经

有人问牛顿：“你获得成功的秘诀是什么？”

牛顿回答说：“假如我有一点微小成就的话，

没有其他秘诀，唯有勤奋而已。”他又说：“假如

我看得远些，那是因为我站在巨人们的肩上，我善

于动脑和思考。”

这些话多么意味深长啊！它生动地道出牛顿获得巨大成

就的奥妙所在，这就是在前人研究成果的基础上，以献身的精

神，勤奋地创造，开辟出科学的新天地。

勤于思考苦也乐

人们常说：“勤能致富”。但是勤奋并不等于蛮干，也

要讲求方法，只有方法适当，才能成功。的确，如果对学到的

知识、调查得到的情况不做深入思考，就难以留下深刻的烙

印，最终收效甚微。

青少年要充分理解思考的重要意义，蛮干的结果是我们

做的都是无用功。要善于思考，切不可蛮干。

其实，人与人之间的智商差异并不大，差距就在于看谁

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思考得多、思考得深、思考得对。自然，坐在那里默默沉思是

一种思考，把自己的所读所想记述下来、表达出来，也是一种

思考。长期思考下去，必有大的进步。青少年要在勤于动脑中

创造自己的自强人生。

经过思考后得到的果实虽甜，但思考的过程却很苦。苦

就苦在思考需要大量研究，掌握第一手资料，需要坚持不懈地

总结积累经验，需要给自己不断“充电”。

勤于动脑，不可蛮干，青少年要在学习中善于动脑，

哲学家洛克威尔说：“真知灼见，首先来自多思善疑”。

充分说明了思考的重要意义。勤于动脑，会让我们的人生

更加精彩。

古人说道：“一勤天下无难事”。青少年正是学习的好

时期，因此要养成喜欢讨论问题的习惯。假使你喜欢讨论，你

便能懂得透彻地训练思考。相反地，假使你讨厌讨论问题，

你便会躲避，也绝不能学到如何思考。所以要培养自己的爱

问、爱讨论的习惯，才能学到真正的本领。

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